JIYUGAOKA

今なら期間限定！手ぶらで50分のレッスンが無料で受けられるキャンペーンを実施中です。

国際的な資格であるPMA加盟団体のthe SILKなら、ピラティスのプロが監修したレッスンを受けることが可能。

また、音楽に合わせて身体を動かす独自のレッスン形態なので、運動が苦手な方でも楽しくエクササイズしていただけます！

安い初期費用でピラティスを始めたいと考えている方は、ぜひ体験レッスンに申し込んでみてください。

レッスン後にそのままお出かけの予定があっても問題ありません。

さらにウェアやタオルのレンタルも行っているため、出先でのスキマ時間や仕事帰りでも通いやすいのも魅力です。

＼簡単1分で入力完了／

どんなレッスンがあるのか、手ぶらでも通えるか気になるかはぜひチェックしてみてください。

– Lesson –

the SILK自由が丘店は、専用マシン「リフォーマー」を使った1コマ50分のグループレッスンを受講できます。

レッスンでは、ピラティスの動きを音楽に合わせて楽しくトレーニングするのが特徴です。

受講生一人ひとりが正しい動きができているか、インストラクターが回ってサポートしてくれるので、初心者でも安心して参加できます。

プログラムは難易度・レベル別にご用意があるので、自分の目的やレベルに合わせてレッスンを受講してみてください。

マシンピラティスには、以下のような効果に期待できるのが魅力です。

ピラティスは体の深部にあるインナーマッスルを鍛え、全体のバランスを整えるため姿勢改善や筋力を高められます。

the SILKでは専用マシン「リフォーマー」を使用し、自分にかかる負荷を調整しながら正しい体の動かし方を学べるのも特徴です。

解剖学を活かした本格的なアプローチで運動経験の少ない初心者の方でも、自分の目的に合ったトレーニングができるでしょう。

▶ピラティスとは
▶マシンピラティスとは
▶ピラティスの効果

the SILK自由が丘店のよくある質問をご紹介します。

ご入会前に、以下の質問もあわせて確認してみてください。

▶その他のよくある質問はこちら

Q.男性も利用できますか？

the SILKは全店舗女性専用のマシンピラティススタジオのため、男性はご利用いただけません。

Q.プライベート・パーソナルレッスンも受けられますか？

the SILK自由が丘店では、プライベート・パーソナルレッスンは受講できません。

東京都内では、以下3店舗でパーソナルレッスンを提供していますのでチェックしてみてください。

▶the SILK銀座一丁目店
▶the SILK二子玉川店
▶the SILK広尾店
▶the SILK恵比寿店

Q.産後やマタニティーでも利用できますか？

妊娠中のマタニティーの方は、グループレッスンの受講はできません。

パーソナルレッスンは受講できる場合もあるため、ご希望の際は事前にかかりつけ医に相談のうえ、スタッフにお申し付けください。

ご出産後の場合は、無理のない範囲で行うことを意識しつつ、不安な場合はスタッフにご相談くださいませ。