池袋西口店でパーソナル（プライベート）レッスンも受けられますか？

the SILK池袋西口店はグループレッスンのみ行なっており、パーソナルレッスンは受け付けておりません。東京都内でパーソナルレッスンをご希望の方は、銀座一丁目店、二子玉川店、広尾店で行なっているので、ぜひご検討ください。 ▶the SILK銀座一丁目店の詳細はこちら ▶the SILK二子玉川店の詳細はこちら ▶the SILK広尾店の詳細はこちら

都度払いは可能ですか？

都度払いは行なっていませんが、コースに1回ずつ追加してご参加いただけます。まずは月4回コースから始めて、少しずつ増やしていくことも可能です。

マシンピラティスとは何ですか？

専用のマシンを使用して行うピラティスのことです。体幹を中心に筋力を鍛え、身体の柔軟性アップを促すエクササイズです。マシンが身体の動きを補助してくれるため、初心者でも無理なく安全に効果を得られます。

どんな効果が期待できますか？

インナーマッスル強化、姿勢改善、肩こりや腰痛の改善、ダイエット効果、柔軟性の向上、ストレスの解消などが主な効果です。

どんな人におすすめですか？

ピラティスの経験がない人や、正しい姿勢を身につけたい人におすすめです。筋力が少ない方や、怪我・産後の方も負荷を調整しながら安全に行えます。

効果を感じるまでの期間の目安はどれくらいですか？

目安として、約10回（1～2か月）で体の軽さや姿勢意識の変化、20回（2～3か月）で見た目の変化、30回（3～4か月）で不調改善を感じる方が多いです。※個人差があります。

池袋駅C10出口徒歩1分。女性専用マシンピラティススタジオthe SILK池袋西口店は初心者も安心な無料体験・全店通い放題2か月3,980円キャンペーン中！

Trial

期間限定

¥0（税込）

50分の初回体験レッスン
+
手ぶらで受けられるキャンペーンを実施中

グループレッスン

Access

the SILK池袋西口店のアクセス情報

住所: 〒171-0021
東京都豊島区西池袋1-21-2
ハイブリッヂ西池袋6階
最寄駅: JR池袋駅徒歩1分
電話番号: 03-5985-4250
定休日: 年末年始（12/29～1/3）
営業時間: 7:30〜21:00
スタジオ種別: 女性限定
支払方法: 月会費の前払い制を採用しています。
カード決済もしくは口座振替にてお支払いいただけます。
ご入会の初月と翌月はカード決済のみ、3ヶ月目以降は口座振替に切り替え可能です。
※口座振替のお手続きは店頭のみ対応しております。

Campaign

the SILK池袋西口店のキャンペーン

GROUP LESSON

来店特典

入会特典

PERSONAL LESSON

入会特典

※ページ下部に適用条件あり

the SILKの無料体験レッスンでは、通常と同じ50分間のレッスンを、手ぶらで気軽に体験することが可能です。

▽無料体験のポイント

参加者の約8割が初心者！運動が苦手な方も安心
本レッスンと同じ50分間でしっかり体感
ウェアや飲み物などの持参は不要

the SILKのレッスンは、音楽に合わせて身体をゆったりと動かす独自のスタイルが魅力。
楽しみながら、心と体のバランスを整えることができます。

レッスン後はカウンセリングを実施し、お身体の状態や目標に応じた最適なプログラムをご提案いたします。

無理な勧誘は一切ございません。
まずはお気軽に、the SILKでピラティスの心地よさをご体感ください。

無料体験はこちら！＞＞

First Trial

初回体験の流れ

レッスン前のご案内

10min
ピラティスウェアへ
お着替え

10min
レッスン開始

50min
カウンセリング

10min

1

レッスン前のご案内

10min.

the SILKで体験いただく8割はピラティス初心者。そんな初心者
の方でも安心して、始めてのピラティスを楽しんでいただける
よう、丁寧なご案内を心がけております。ご不安なことがあれ
ば、レッスン前にぜひインストラクターまでご相談ください。

2

ピラティスウェアへ
お着替え

10min.

ピラティス専用ウェアへお着替え。初回は「手ぶらで体験セッ
ト付」のため、ウェア・タオルなど面倒な事前準備は必要ござ
いません。ウォーターサーバーの飲み放題もご準備がございま
すので気軽にご来店いただけます。

3

レッスン開始

50min.

the SILK のレッスンは、ピラティスのプロフェッショナルが監
修しております。ピラティス指導者の国際的な資格、PMA加盟
団体でもあり、手軽にクオリティの高いレッスンをお楽しみい
ただけます。

4

カウンセリング

10min.

レッスン中の動き、柔軟性などを踏まえて、お客様におススメ
のプラン・プログラムをご案内いたします。the SILK では無理
な勧誘はせず、お客様に寄り添ったご案内・ご提案をさせてい
ただきます。

1 / 4

Price

the SILK池袋西口店の料金

Group Lesson

グループレッスン

the SILK専用監修者によるオリジナルプログラムをご用意。
ご自身の経験・目的に合ったプログラムをお楽しみください。

イントロ / Intro

50 min.

マシンの使い方、呼吸や姿勢などピラティスの基礎から始まり、
ピラティスの基本的な動きを中心にお腹や背中、脚周りなど
全身を内側から丁寧に引き締め整えていくクラスです。

レッスン情報を見る

Trial

期間限定

¥0

50分の初回体験レッスンが無料
+
手ぶらで受けられるキャンペーンを実施中

Full

毎日1回まで

¥22,280（税込）

毎月1~末日までの間で毎日1グループレッスン可能

Full Day

毎日1回まで

¥19,280（税込）

1~末日までの平日 (月~金) OPEN~15時までに開始するグループレッスンを毎日1回受講可能

※土日祝日はご利用いただけません

Standard 4

月4回

¥15,280（税込）

毎月1~末日までの間で4回グループレッスン受講可能

Light 3

月3回

¥13,280（税込）

毎月1~末日までの間で3回グループレッスン受講可能

Rental

レンタル料金

月額ウェア/ タオルレンタル	¥2,200(税込)
レンタルウェア (Tシャツ MLサイズ)	¥280(税込)
レンタルウェア (パンツMLサイズ)	¥280(税込)
レンタルタオル	¥120(税込)
レンタルピラティス靴下	¥120(税込)

詳しく見る

Concept

the SILK池袋西口店のコンセプト

Story

the SILK池袋西口店は、池袋駅西口から徒歩1分のビルの6階にある、女性専用のマシンピラティススタジオです。

リフォーマーと呼ばれるバネの力を使ったマシンで運動をするので、筋力や体力に自信がない方も無理なく通っていただけます。

8割以上の会員様が未経験から始めているため、インストラクターが丁寧に楽しくレッスンを行なうことを大切にしています。

Feature ＆ Equipment

the SILK池袋西口店の特徴と設備

the SILK池袋西口店の特徴と設備をご紹介します。
レッスン内容や店舗の設備・レンタル品について紹介しているので、確認してみてください。

the SILK池袋西口店では、1コマ50分のグループレッスンを行なっており、音楽とリズムに合わせて楽しく受講が可能です。

池袋西口店では朝7時30分から夜21時まで営業しているので、通勤・通学前後などスキマ時間でも通いやすいのも特徴です。

また、リフォーマーを使うことで部位別に鍛えられるため、目的に合わせてご参加いただけます。

難易度別のプログラムもご用意しているので、初心者の方だけでなくピラティス経験者の方もぜひご自身に合うレッスンを受講してみてください。

Voice

the SILK池袋西口店のお客様のお声

隙間時間を利用して続けて行くうちに、ふっと気付くと上がらなかった腕がまわらなかった肩が動くようになっているんです。

スタッフの皆様が可愛いのでモチベーションあがります！また、毎日9本違うレッスンが用意されているので、自分に合ったクラスが選べて嬉しいです！！

スタジオ、スタッフの雰囲気もとても良く通いやすいです！
ムキムキにならず、ほどよくボディライン整えたい方におすすめです！！

S.Kさん（30代）

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肩こり解消、ぽっこりお腹、運動不足、痩せにくい…など悩みが増える中、何かしなきゃと思っていました。
ピラティスはずっと興味があったので、思い切って体験予約をしました。
やってみて決めようと思っていましたが…思いのほか楽しくて、やりにくい動きもありましたが先生が気にかけてくださってついていくことができました。
動きながらわかりやすい説明をしてくださって感動でした☆

施設内も綺麗で気持ち良く利用ができそうです。
これから楽しんでチャレンジしていこうと思います！
よろしくお願いします♪

引用：Googleマップ

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女性らしい身体のラインを残しつつ、インナーマッスルや体幹を鍛えることができている気がします。
同時にストレッチもできるので、とても気持ちがいいです。
仕事で疲れていてもシルクに来ると自然と姿勢が良くなり、気持ちが明るくなっています。
自分の身体が変わってきているのも分かってとても嬉しいです。
インストラクターの皆さんが本当に綺麗なので、頑張って続けて自分もあんな風になりたいとモチベーションが上がります！

引用：Googleマップ

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マシンピラティスが気になって池袋にあるマシンピラティススタジオを数店舗体験した後、こちらに入会しました。決め手となったのはインストラクターの雰囲気、予約の取りやすさ(機能的にも)とスタジオ内の清潔さです。
また、音楽に合わせたレッスンも飽きずに楽しく感じます。
インストラクターの指導も明るく分かりやすく、一人一人の動きを見てくださっていて優しくアドバイス頂けます。
運動が苦手な完全初心者な私でも焦りやネガティブにならず通えました。
ピリピリなども感じずスタジオ全体の雰囲気が良いからだと思います。
日常でも腹筋に力を入れて過ごすなど意識するようになりました。

引用：Googleマップ

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Instructor

the SILK池袋西口店のインストラクター

体幹・インナーマッスルなど体の内側から整えて、体の悩みの解消・女性らしい綺麗な体を目指しましょう♡
50分間が有意義な時間になるよう精一杯サポートさせて頂きます！

Q&A

よくある質問

the SILK池袋西口店のよくある質問をご紹介します。
ご入会前に、以下の質問もあわせて確認してみてください。

その他のよくある質問はこちら

池袋西口店でパーソナル（プライベート）レッスンも受けられますか？: the SILK池袋西口店はグループレッスンのみ行なっており、パーソナルレッスンは受け付けておりません。

東京都内でパーソナルレッスンをご希望の方は、銀座一丁目店、二子玉川店、広尾店で行なっているので、ぜひご検討ください。

▶the SILK銀座一丁目店の詳細はこちら

▶the SILK二子玉川店の詳細はこちら

▶the SILK広尾店の詳細はこちら

都度払いは可能ですか？: 都度払いは行なっていませんが、コースに1回ずつ追加してご参加いただけます。

まずは月4回コースから始めて、少しずつ増やしていくことも可能です。

マシンピラティスとは何ですか？: 専用のマシンを使用して行うピラティスのことです。体幹を中心に筋力を鍛え、身体の柔軟性アップを促すエクササイズです。マシンが身体の動きを補助してくれるため、初心者でも無理なく安全に効果を得られます。

どんな効果が期待できますか？: インナーマッスル強化、姿勢改善、肩こりや腰痛の改善、ダイエット効果、柔軟性の向上、ストレスの解消などが主な効果です。

どんな人におすすめですか？: ピラティスの経験がない人や、正しい姿勢を身につけたい人におすすめです。筋力が少ない方や、怪我・産後の方も負荷を調整しながら安全に行えます。

効果を感じるまでの期間の目安はどれくらいですか？: 目安として、約10回（1～2か月）で体の軽さや姿勢意識の変化、20回（2～3か月）で見た目の変化、30回（3～4か月）で不調改善を感じる方が多いです。※個人差があります。

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グループレッスン

【アクセス】
JR池袋駅徒歩1分

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東京メトロ神楽坂駅徒歩3分、都営牛込神楽坂駅徒歩3分、JR中央・総武線飯田橋駅徒歩8分

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都営新宿西口駅徒歩1分、西武新宿駅徒歩4分、小田急新宿駅徒歩6分

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