パーソナル（個人）レッスンも受けられますか？

the SILK新宿店では、パーソナルレッスンは受講できません。東京都内では、以下3店舗でパーソナルレッスンを提供していますのでチェックしてみてください。 ▶the SILK銀座一丁目店 ▶the SILK二子玉川店 ▶the SILK広尾店

通い放題のプランはありますか？

the SILKでは、月に毎日1回受講できるグループレッスンの通い放題プランをご提供しています。曜日や時間を問わず好きなレッスンに通えるプランや、平日のみ通えるプランがあるので、目的やご都合に合わせて選んでみてください。

マシンピラティスとは何ですか？

専用のマシンを使用して行うピラティスのことです。体幹を中心に筋力を鍛え、身体の柔軟性アップを促すエクササイズです。マシンが身体の動きを補助してくれるため、初心者でも無理なく安全に効果を得られます。

どんな効果が期待できますか？

インナーマッスル強化、姿勢改善、肩こりや腰痛の改善、ダイエット効果、柔軟性の向上、ストレスの解消などが主な効果です。

どんな人におすすめですか？

ピラティスの経験がない人や、正しい姿勢を身につけたい人におすすめです。筋力が少ない方や、怪我・産後の方も負荷を調整しながら安全に行えます。

効果を感じるまでの期間の目安はどれくらいですか？

目安として、約10回（1～2か月）で体の軽さや姿勢意識の変化、20回（2～3か月）で見た目の変化、30回（3～4か月）で不調改善を感じる方が多いです。※個人差があります。

新宿西口駅D5出口徒歩1分。女性専用マシンピラティススタジオthe SILK新宿店は初心者も安心な無料体験・全店通い放題2か月3,980円キャンペーン中！

Trial

期間限定

¥0（税込）

50分の初回体験レッスン
+
手ぶらで受けられるキャンペーンを実施中

グループレッスン

Access

the SILK新宿店のアクセス情報

住所: 〒160-0023
東京都新宿区西新宿7-1-8
ヒノデビル6階
最寄駅: 都営新宿西口駅徒歩1分、西武新宿駅徒歩4分、小田急新宿駅徒歩6分
電話番号: 03-5937-1164
定休日: 年末年始（12/29～1/3）
営業時間: 8:00〜22:00
スタジオ種別: 女性限定
支払方法: 月会費の前払い制を採用しています。
カード決済もしくは口座振替にてお支払いいただけます。
ご入会の初月と翌月はカード決済のみ、3ヶ月目以降は口座振替に切り替え可能です。
※口座振替のお手続きは店頭のみ対応しております。

Campaign

the SILK新宿店のキャンペーン

GROUP LESSON

来店特典

入会特典

PERSONAL LESSON

入会特典

※ページ下部に適用条件あり

the SILKは国際的な資格であるPMA加盟団体のため、ピラティスのプロが監修したレッスンを受けることが可能です。

✓　the SILKはこんな方におすすめ！

ピラティスを基礎から始めたい方
立地や雰囲気にこだわって長く通いたい方
スタジオの空間にも癒やしを求める方

音楽に合わせて身体を動かす独自のレッスンスタイルで、運動経験を問わず、楽しみながら取り組めます。

また、駅チカのスタイリッシュなスタジオで、清潔感と上質な空間を体験できるのも魅力。

モチベーションを保ちながら継続できる環境が整っています。

まずは無料体験で、あなたの心と身体がよろこぶピラティスをぜひ味わってみてください。

無料体験はこちら！＞＞

First Trial

初回体験の流れ

レッスン前のご案内

10min
ピラティスウェアへ
お着替え

10min
レッスン開始

50min
カウンセリング

10min

1

レッスン前のご案内

10min.

the SILKで体験いただく8割はピラティス初心者。そんな初心者
の方でも安心して、始めてのピラティスを楽しんでいただける
よう、丁寧なご案内を心がけております。ご不安なことがあれ
ば、レッスン前にぜひインストラクターまでご相談ください。

2

ピラティスウェアへ
お着替え

10min.

ピラティス専用ウェアへお着替え。初回は「手ぶらで体験セッ
ト付」のため、ウェア・タオルなど面倒な事前準備は必要ござ
いません。ウォーターサーバーの飲み放題もご準備がございま
すので気軽にご来店いただけます。

3

レッスン開始

50min.

the SILK のレッスンは、ピラティスのプロフェッショナルが監
修しております。ピラティス指導者の国際的な資格、PMA加盟
団体でもあり、手軽にクオリティの高いレッスンをお楽しみい
ただけます。

4

カウンセリング

10min.

レッスン中の動き、柔軟性などを踏まえて、お客様におススメ
のプラン・プログラムをご案内いたします。the SILK では無理
な勧誘はせず、お客様に寄り添ったご案内・ご提案をさせてい
ただきます。

1 / 4

Price

the SILK新宿店の料金

Group Lesson

グループレッスン

the SILK専用監修者によるオリジナルプログラムをご用意。
ご自身の経験・目的に合ったプログラムをお楽しみください。

イントロ / Intro

50 min.

マシンの使い方、呼吸や姿勢などピラティスの基礎から始まり、
ピラティスの基本的な動きを中心にお腹や背中、脚周りなど
全身を内側から丁寧に引き締め整えていくクラスです。

レッスン情報を見る

Trial

期間限定

¥0

50分の初回体験レッスンが無料
+
手ぶらで受けられるキャンペーンを実施中

Full

毎日1回まで

¥22,280（税込）

毎月1~末日までの間で毎日1グループレッスン可能

Full Day

毎日1回まで

¥19,280（税込）

1~末日までの平日 (月~金) OPEN~15時までに開始するグループレッスンを毎日1回受講可能

※土日祝日はご利用いただけません

Standard 4

月4回

¥15,280（税込）

毎月1~末日までの間で4回グループレッスン受講可能

Light 3

月3回

¥13,280（税込）

毎月1~末日までの間で3回グループレッスン受講可能

Rental

レンタル料金

月額ウェア/ タオルレンタル	¥2,200(税込)
レンタルウェア (Tシャツ MLサイズ)	¥280(税込)
レンタルウェア (パンツMLサイズ)	¥280(税込)
レンタルタオル	¥120(税込)
レンタルピラティス靴下	¥120(税込)

詳しく見る

Concept

the SILK新宿店のコンセプト

Story

the SILK新宿店では、1コマ50分のグループレッスンが受講できます。

グループレッスンではピラティスの動きを音楽に合わせて行うため、初心者の方も楽しく参加できるのが特徴です。

また、専用のマシン「リフォーマー」がフォームをサポートするため、運動が苦手な方でも正しいフォームを身につけることができます。

難易度・鍛えたい部位別に充実したプログラムをご用意しているので、自分の目的に合わせてレッスンをぜひ受けてみてください。

Feature ＆ Equipment

the SILK新宿店の特徴と設備

the SILK新宿店の特徴と設備をご紹介します。
レッスン内容や店舗の設備・レンタル品について紹介しているので、確認してみてください。

Voice

the SILK新宿店のお客様のお声

コロナが明けてスタジオでのエクササイズを再会したいと考えていたところ、theSILKさんのHPを拝見して、とても明るい雰囲気だったので、やったことのないリフォーマーピラティスに挑戦してみようと思ったのがきっかけです。
軽快な音楽に合わせて身体を動かす事で、自然と気持ちも上がります。レッスン数も多く、定期的にプログラム内容がリニューアルされたり、新しいプログラムが増えたりと飽きる事もありません。
身体の使い方など分からない事は、気軽に質問できる雰囲気があり、親身に教えていただける事もレッスンを続たいと思う理由の一つです。
レッスンがレベル分けされていますので、初心者の方も始めやすいですし、ハードな運動をされてきた方にも、呼吸の仕方、身体の使い方、どこに意識を向けるかで、まだまだ身体は変わると私自身実感していますので、ぜひ一度体験レッスンを受講していただきたいなと思います。

M.Oさん（40代）

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The SILK 新宿店さんで、前から気になっていたマシーンピラティスを初体験して来ました！
インストラクターの方はみなさん親切で初めてでも安心して楽しくレッスンを受けることができました！
オープンしたばかりということでスタジオ全体とても綺麗で、パウダールームやウォーターサーバーも充実していて、通うのが楽しみになりました！
来年の目標は身体を引き締める事なので、来月から頑張ってレッスンを継続していきたいです！

引用：Googleマップ

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体験予約がいっぱいで予約が取りづらかったので心配でしたが、平日昼間でも数人のレッスンで更衣室などもストレスなく使いやすかったです。
シンプルでとても綺麗な内装でテンションも上がります＾＾
初めてのマシンピラティスでしたが、説明も分かりやすく丁寧に教えていただいたので不安になることなく受けることができました。
50分の初級レッスンでしたが、汗もかきかなり効いている感じがあります。

引用：Googleマップ

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平日体験利用。初ピラティスです。
全て綺麗。無料、手ぶらで体験できるのすごい。
飲み物もカップと蓋を自分でつけられるウォーターサーバーあるので、ペットボトルドリンク買わなくていいので、有難い◎
更衣室も広いし、リファがあるメイク直しスペースあるし、いい感じです。

引用：Googleマップ

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通い始めて4ヶ月目です。
インストラクターさんの説明が分かりやすく、動いている最中に声かけやフォームの修正を行ってくださります。
そのため、最初は変に力が入ったり、姿勢が崩れていたりしたと思うのですが、今では本当に効かせたい部位に意識を向けられるようになってきたと思います。
また、レッスンの種類が多く、レッスン中は音楽に合わせて動いていくのでとても楽しいです。

引用：Googleマップ

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Instructor

the SILK新宿店のインストラクター

私自身、ピラティスを始めて心と身体がスッキリとし、感動しました。
ピラティスを通して女性らしいしなやかな身体を一緒に作っていきましょう！

Q&A

よくある質問

the SILK新宿店のよくある質問をご紹介します。
ご入会前に、以下の質問もあわせて確認してみてください。

その他のよくある質問はこちら

パーソナル（個人）レッスンも受けられますか？: the SILK新宿店では、パーソナルレッスンは受講できません。

東京都内では、以下3店舗でパーソナルレッスンを提供していますのでチェックしてみてください。

▶the SILK銀座一丁目店
▶the SILK二子玉川店
▶the SILK広尾店

通い放題のプランはありますか？: the SILKでは、月に毎日1回受講できるグループレッスンの通い放題プランをご提供しています。

曜日や時間を問わず好きなレッスンに通えるプランや、平日のみ通えるプランがあるので、目的やご都合に合わせて選んでみてください。

マシンピラティスとは何ですか？: 専用のマシンを使用して行うピラティスのことです。体幹を中心に筋力を鍛え、身体の柔軟性アップを促すエクササイズです。マシンが身体の動きを補助してくれるため、初心者でも無理なく安全に効果を得られます。

どんな効果が期待できますか？: インナーマッスル強化、姿勢改善、肩こりや腰痛の改善、ダイエット効果、柔軟性の向上、ストレスの解消などが主な効果です。

どんな人におすすめですか？: ピラティスの経験がない人や、正しい姿勢を身につけたい人におすすめです。筋力が少ない方や、怪我・産後の方も負荷を調整しながら安全に行えます。

効果を感じるまでの期間の目安はどれくらいですか？: 目安として、約10回（1～2か月）で体の軽さや姿勢意識の変化、20回（2～3か月）で見た目の変化、30回（3～4か月）で不調改善を感じる方が多いです。※個人差があります。

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【アクセス】
東京メトロ神楽坂駅徒歩3分、都営牛込神楽坂駅徒歩3分、JR中央・総武線飯田橋駅徒歩8分

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JR池袋駅徒歩1分

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