パーソナル・プライベートレッスンは受けられますか？

the SILK高田馬場店では、グループレッスンのみ受講が可能です。グループレッスンにおいても、1人ひとりに目を向けてレッスンを進めていくため、初心者の方でも安心してご参加いただけます。レッスンに不安がある方は、ぜひ一度無料体験レッスンをお試しください。【パーソナルレッスンが受けられる店舗】・恵比寿店・銀座一丁目店・二子玉川店・藤沢店・広尾店

マシンピラティスとは何ですか？

専用のマシンを使用して行うピラティスのことです。体幹を中心に筋力を鍛え、身体の柔軟性アップを促すエクササイズです。マシンが身体の動きを補助してくれるため、初心者でも無理なく安全に効果を得られます。

どんな効果が期待できますか？

インナーマッスル強化、姿勢改善、肩こりや腰痛の改善、ダイエット効果、柔軟性の向上、ストレスの解消などが主な効果です。

どんな人におすすめですか？

ピラティスの経験がない人や、正しい姿勢を身につけたい人におすすめです。筋力が少ない方や、怪我・産後の方も負荷を調整しながら安全に行えます。

効果を感じるまでの期間の目安はどれくらいですか？

目安として、約10回（1～2か月）で体の軽さや姿勢意識の変化、20回（2～3か月）で見た目の変化、30回（3～4か月）で不調改善を感じる方が多いです。※個人差があります。

高田馬場駅6番出口徒歩2分、西早稲田駅1番出口徒歩7分。女性専用マシンピラティススタジオthe SILK高田馬場店は初心者も安心な無料体験・全店通い放題2か月3,980円キャンペーン中！

Trial

期間限定

¥0（税込）

50分の初回体験レッスン
+
手ぶらで受けられるキャンペーンを実施中

グループレッスン

Access

the SILK高田馬場店のアクセス情報

住所: 〒169-0075
東京都新宿区高田馬場2-13-2
Primegate 高田馬場 7階
（旧：JMFビル高田馬場）
最寄駅: JR山手線高田馬場駅徒歩2分、東京メトロ西早稲田駅徒歩7分
電話番号: 03-6457-3301
定休日: 年末年始（12/29～1/3）
営業時間: 8:00-21:30
スタジオ種別: 女性限定
支払方法: 月会費の前払い制を採用しています。
カード決済もしくは口座振替にてお支払いいただけます。
ご入会の初月と翌月はカード決済のみ、3ヶ月目以降は口座振替に切り替え可能です。
※口座振替のお手続きは店頭のみ対応しております。

Campaign

the SILK高田馬場店のキャンペーン

GROUP LESSON

来店特典

入会特典

PERSONAL LESSON

入会特典

※ページ下部に適用条件あり

the SILKは国際的な資格であるPMA加盟団体のため、ピラティスのプロが監修したレッスンを受けることが可能です。

✓　the SILKはこんな方におすすめ！

ピラティスを基礎から始めたい方
立地や雰囲気にこだわって長く通いたい方
スタジオの空間にも癒やしを求める方

音楽に合わせて身体を動かす独自のレッスンスタイルで、どなたでも楽しみながら取り組むことができます。

また、駅チカのスタイリッシュなスタジオで、清潔感と上質な空間を体験できるのも魅力。

モチベーションを維持しやすく、無理なく継続できる環境が整っています。
まずは無料体験で、心も身体も喜ぶピラティスをぜひ体感してみてください。

無料体験はこちら！＞＞

First Trial

初回体験の流れ

レッスン前のご案内

10min
ピラティスウェアへ
お着替え

10min
レッスン開始

50min
カウンセリング

10min

1

レッスン前のご案内

10min.

the SILKで体験いただく8割はピラティス初心者。そんな初心者
の方でも安心して、始めてのピラティスを楽しんでいただける
よう、丁寧なご案内を心がけております。ご不安なことがあれ
ば、レッスン前にぜひインストラクターまでご相談ください。

2

ピラティスウェアへ
お着替え

10min.

ピラティス専用ウェアへお着替え。初回は「手ぶらで体験セッ
ト付」のため、ウェア・タオルなど面倒な事前準備は必要ござ
いません。ウォーターサーバーの飲み放題もご準備がございま
すので気軽にご来店いただけます。

3

レッスン開始

50min.

the SILK のレッスンは、ピラティスのプロフェッショナルが監
修しております。ピラティス指導者の国際的な資格、PMA加盟
団体でもあり、手軽にクオリティの高いレッスンをお楽しみい
ただけます。

4

カウンセリング

10min.

レッスン中の動き、柔軟性などを踏まえて、お客様におススメ
のプラン・プログラムをご案内いたします。the SILK では無理
な勧誘はせず、お客様に寄り添ったご案内・ご提案をさせてい
ただきます。

1 / 4

Price

the SILK高田馬場店の料金

Group Lesson

グループレッスン

the SILK専用監修者によるオリジナルプログラムをご用意。
ご自身の経験・目的に合ったプログラムをお楽しみください。

イントロ / Intro

50 min.

マシンの使い方、呼吸や姿勢などピラティスの基礎から始まり、
ピラティスの基本的な動きを中心にお腹や背中、脚周りなど
全身を内側から丁寧に引き締め整えていくクラスです。

レッスン情報を見る

Trial

期間限定

¥0

50分の初回体験レッスンが無料
+
手ぶらで受けられるキャンペーンを実施中

Full

毎日1回まで

¥22,280（税込）

毎月1~末日までの間で毎日1グループレッスン可能

Full Day

毎日1回まで

¥19,280（税込）

1~末日までの平日 (月~金) OPEN~15時までに開始するグループレッスンを毎日1回受講可能

※土日祝日はご利用いただけません

Standard 4

月4回

¥15,280（税込）

毎月1~末日までの間で4回グループレッスン受講可能

Light 3

月3回

¥13,280（税込）

毎月1~末日までの間で3回グループレッスン受講可能

Rental

レンタル料金

月額ウェア/ タオルレンタル	¥2,200(税込)
レンタルウェア (Tシャツ MLサイズ)	¥280(税込)
レンタルウェア (パンツMLサイズ)	¥280(税込)
レンタルタオル	¥120(税込)
レンタルピラティス靴下	¥120(税込)

詳しく見る

Concept

the SILK高田馬場店のコンセプト

Story

the SILKは、難易度別のプログラムがあり初心者～上級者まで楽しく続けやすい女性専用マシンピラティススタジオです。

清潔感・非日常感や便利な設備・アメニティのご用意まで、過ごしやすい空間づくりにこだわっています。

Feature ＆ Equipment

the SILK高田馬場店の特徴と設備

the SILK高田馬場店の特徴と設備をご紹介します。
レッスン内容や店舗の設備・レンタル品について紹介しているので、確認してみてください。

the SILK高田馬場店では、1コマ50分のグループレッスン（※）を受講いただけます。
※リフォーマーのみ取り扱っております

グループレッスンは、音楽に合わせて行うthe SILK独自のレッスン形式です。

リズムに合わせて複数名の受講者と一緒にエクササイズを行うので、初心者の方でも安心して楽しくご参加いただけます。

難易度別・部位別のプログラムもご用意しているので、ご自身の目的に合うレッスンをぜひ受講してみてください。

Instructor

the SILK高田馬場店のインストラクター

ピラティスをはじめてから私自身、身体のラインが綺麗になって効果を感じています♡
健康的で美しい身体作りのサポートをさせていただけたら嬉しいです！

Q&A

よくある質問

the SILK高田馬場店のよくある質問をご紹介します。
ご入会前に、以下の質問もあわせて確認してみてください。

その他のよくある質問はこちら

パーソナル・プライベートレッスンは受けられますか？: the SILK高田馬場店では、グループレッスンのみ受講が可能です。

グループレッスンにおいても、1人ひとりに目を向けてレッスンを進めていくため、初心者の方でも安心してご参加いただけます。

レッスンに不安がある方は、ぜひ一度無料体験レッスンをお試しください。

【パーソナルレッスンが受けられる店舗】
・恵比寿店
・銀座一丁目店
・二子玉川店
・藤沢店
・広尾店

マシンピラティスとは何ですか？: 専用のマシンを使用して行うピラティスのことです。体幹を中心に筋力を鍛え、身体の柔軟性アップを促すエクササイズです。マシンが身体の動きを補助してくれるため、初心者でも無理なく安全に効果を得られます。

どんな効果が期待できますか？: インナーマッスル強化、姿勢改善、肩こりや腰痛の改善、ダイエット効果、柔軟性の向上、ストレスの解消などが主な効果です。

どんな人におすすめですか？: ピラティスの経験がない人や、正しい姿勢を身につけたい人におすすめです。筋力が少ない方や、怪我・産後の方も負荷を調整しながら安全に行えます。

効果を感じるまでの期間の目安はどれくらいですか？: 目安として、約10回（1～2か月）で体の軽さや姿勢意識の変化、20回（2～3か月）で見た目の変化、30回（3～4か月）で不調改善を感じる方が多いです。※個人差があります。

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東京メトロ神楽坂駅徒歩3分、都営牛込神楽坂駅徒歩3分、JR中央・総武線飯田橋駅徒歩8分

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都営新宿西口駅徒歩1分、西武新宿駅徒歩4分、小田急新宿駅徒歩6分

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JR池袋駅徒歩1分

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【アクセス】
JR池袋駅徒歩1分

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